Cómo practicar el autocuidado para hombres

A menudo, el debate sobre el cuidado personal excluye a los hombres. El cuidado personal es una parte integral de la vida de todos y los hombres ciertamente no deben quedar fuera de la conversación. 

Ya sea que esté buscando consejos sobre cómo controlar el estrés o ni siquiera esté seguro de qué es el cuidado personal, puede ser muy beneficioso buscar más formas de cuidarnos.

¿Por qué es importante el autocuidado?

Practicar el cuidado personal puede cambiar tu vida de muchas maneras. Cuidarse a sí mismo consiste en tomarse el tiempo y el espacio que necesita para mejorar su salud mental y su vida en general.

Vivir un estilo de vida saludable o asegurarse de tener algo de tiempo para leer un libro son formas de cuidado personal que pueden hacer que se sienta mejor en su vida diaria. 

No es necesario tener configurada una rutina completa de cuidado personal o un tiempo de meditación; sólo necesitas hacer lo que te haga sentir bien. Cuando te sientes bien, eres capaz de caminar por la vida con un mejor estado de ánimo, más confianza y más disponibilidad mental para tus seres queridos.

Si no está seguro de por dónde empezar, existen muchas ideas sencillas de cuidado personal que puede incorporar a su vida diaria. Empecemos con lo básico:

Cuida tu cuerpo

Cuidar tu cuerpo es uno de los aspectos más importantes del autocuidado. La forma en que cuida su cuerpo físico y su estado mental puede cambiar la forma en que se conduce por la vida. Cuando te sientes bien física y mentalmente, la vida es mejor.

Puedes cuidar tu cuerpo cuidándolo de la misma manera que cuidas tu barco. Usted lo limpia, le da combustible y lo repara cuando lo necesita. 

Alimenta tu cuerpo: Comer sano puede proporcionarle a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita para funcionar de la mejor manera. Comer bien no sólo te ayuda a prosperar físicamente, sino también mentalmente.

Descanse lo suficiente: Si notas que te estás quedando dormido en el trabajo o en los partidos de fútbol de tus hijos, entonces probablemente necesites algo más de Z. Dormir puede ayudar a desactivar tu cerebro y reparar tus huesos y músculos.

Hazte algunos mimos: Se siente increíble sentirse bien con tu apariencia física. Lavarse la cara, cuidar el vello facial y usar algunas cremas faciales puede generar confianza y orgullo. Tomarse el tiempo para invertir en mimarse un poco es cuidarse a uno mismo.

Al satisfacer las necesidades físicas de tu cuerpo, estás promoviendo un estado de bienestar general. Cuando comes bien, descansas lo suficiente y mantienes tu higiene, estás practicando el cuidado personal de una manera que puede mejorar tu estado mental y cambiar tu actitud ante la vida.

Vístete para impresionarte... a ti mismo

Una de las mejores maneras de sentirte bien contigo mismo es presentándote de una manera que realmente te represente. No es necesario recurrir a gurús del estilo ni a cuentas de Instagram para hombres; sólo tienes que mirarte al espejo y sentirte orgullosa de tu mirada.

Si eres más del tipo que usa pantalones deportivos y sudadera con capucha, entonces vístete con los estilos que te hagan sentir cómodo. Si te gusta el estilo clásico de traje y corbata, úsalos tantas veces como quieras. No tienes que esperar a la ocasión “adecuada” para ponerte lo que te haga sentir mejor.

Si tu problema suele ser que no estás seguro de qué te gusta ponerte, entonces puedes consultar algunos blogs de estilo masculino o mira libros. Si te gustan tus conjuntos, pero sientes que les falta ese factor sorpresa, entonces accesorios puede que sea lo único que falta en tu armario.

Pruebe diferentes estilos y una vez que haya encontrado lo que busca, salga por la puerta sintiéndose seguro.

Toma tiempo para ti mismo

De la misma manera que socializar con otras personas puede ser útil para su estado mental, el tiempo a solas puede hacer lo mismo. Tener pasatiempos personales o participar en eventos específicos de sus intereses son formas fantásticas de practicar el cuidado personal.

Tomarse el tiempo para concentrarse en usted mismo puede reducir el estrés que la sociedad y la vida le imponen. En los momentos en los que no te sientas bien mentalmente, prioriza sentir tus emociones. Si se siente deprimido, tómese un minuto para preguntarse por qué y busque ayuda de sus seres queridos o profesionales.

Cuando piensas en cómo te sientes, es posible que descubras cosas sobre ti mismo que no habías descubierto antes. Es posible que falten algunas cosas en su vida o, por otro lado, es posible que se dé cuenta de que no le ha dado suficiente crédito a algo que lo ha ayudado a sentirse mejor.

Cuando te tomas el tiempo para analizar tus sentimientos, puedes eliminar las actividades que te deprimen e incorporar más de lo que te eleva. 

Limpia tus redes sociales

Las redes sociales pueden imponer normas sociales que simplemente no pertenecen a usted ni a sus intereses. Tómate un par de minutos para reevaluar tus hábitos en las redes sociales. Si sigues a personas con las que no necesariamente te identificas, quizás quieras considerar dejar de seguirlas.

Si te rodeas de imágenes y figuras que no aspiras a tener en un estilo de vida, fácilmente puedes dañar tu perspectiva sobre cómo funcionan las cosas. debería ser. Un culturista musculoso no es representativo de ti si eres un ciclista competitivo. 

Las redes sociales son una excelente manera de descubrir más sobre usted y sus intereses, pero también pueden ser un vehículo para el autosabotaje. Asegúrate de utilizar las redes sociales de la manera correcta: para conectarte con amigos y comunidades que te hagan sentir mejor.

Continúe cuidándose

El autocuidado es una práctica a largo plazo. Encuentre maneras de cuidarse todos los días, para que sea su estilo de vida y no algo ocasional. Recuerde que el cuidado personal no es igual para todos. El aspecto esencial del autocuidado es uno mismo. 

En Original Grain, somos un equipo de amantes de la naturaleza y los relojes, por lo que canalizamos nuestras pasiones en la creación de un hermoso producto que nos representa. Todos somos individuos y tenemos diferentes deseos y necesidades. 

Cuando practicas el cuidado personal, creas más oportunidades para ti que pueden cambiar enormemente tu vida y hacerte sentir más realizado que nunca.